Consultoria
do Viana

Camila Romano

Aos 45 anos, morando em Barcelona e conciliando trabalho, família e um projeto próprio, Camila começou o processo sem nem ter condições de frequentar uma academia. Treinando em casa e sem abrir mão dos alimentos e momentos que gostava, eliminou cerca de 10 kg, construiu massa muscular e transformou completamente a composição corporal. Mas o principal resultado foi aprender a entender a própria alimentação e ter autonomia para ajustar a rota quando necessário, sem culpa e sem precisar começar tudo de novo. A prova de que não é preciso ter a rotina, a alimentação ou as condições perfeitas para transformar o físico, mas aprender a fazer o processo caber na vida que você realmente tem.

Igor Tavares

Médico nutrólogo e com uma rotina dividida entre medicina do trabalho, consultório e a construção da própria clínica, Dr. Igor sabia muito bem a teoria, mas precisava de uma estratégia que funcionasse na prática dentro da vida que levava. Sem gostar de academia e treinando menos de uma hora por dia, passou a tratar o treino como parte da agenda e fez cada esforço render mais. Em 4 meses, saiu de 90 kg e 17% de gordura para 79,8 kg e 11,3%, além de reduzir 23 cm de cintura. A prova de que saber o que fazer é diferente de conseguir aplicar no próprio processo — e que até quem domina a teoria pode evoluir muito mais quando tem direção e acompanhamento.